Licht lässt Babys besser schlafen

Eltern, die nachts in Ruhe schlafen möchten, sollten mit ihrem Nachwuchs nachmittags spazieren gehen.

(jkm) - Unter Schlafmangel leidende Eltern sollten mit ihrem Nachwuchs häufiger nachmittags spazieren gehen. Zu diesem Schluss kommt eine schottische Psychologin im "Journal of Sleep Research". Ihrer Untersuchung zufolge, haben gut durchschlafende Babys in den Nachmittagsstunden besonders viel Umgebungslicht abbekommen.

"Eine mögliche Erklärung für die Verbindung zwischen Licht-Exposition und Schlaf ist, dass das Licht die frühe Entwicklung der biologischen Uhr fördert", erläutert Yvonne Harrison von der Liverpool John Moores University. Die innere Uhr steuere eine Reihe von Körperfunktionen, "darunter auch die Ausschüttung von Melatonin, einem wichtigen Faktor für ausgewogene Schlafmuster".

Harrison untersuchte das Verhalten von 56 Kindern im Alter von sechs, neun und zwölf Wochen. Jeweils drei Tage lang führten die Eltern detailliert Protokoll über die Aktivitäten, den Schlaf und das Verhalten ihrer Sprösslinge. Wie viel Licht diese ausgesetzt waren, ermittelte die Forscherin mit einem Teddybär samt daran befestigtem Helligkeitsmesser, der in Krippe bzw. Kinderwagen gelegt wurde.

Das Resultat: Jene Kinder, die nachts gut durchschliefen, waren im Vergleich mit weniger "gnädigen" Altersgenossen zwischen 12 und 16 Uhr der doppelten Lichtmenge ausgesetzt. "Schlafentzug stellt ein großes Problem für viele junge Eltern dar", so Harrison. "Diese Arbeit könnte [...] sowohl den Babys als auch ihren Eltern helfen, nachts zur Ruhe zu kommen."

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